Les règles pour ton
bien-être intime
Hygiène intime: un geste d’amour envers toi-même
La femme est l’être le plus changeant en nature. Chez la femme, en effet, de nombreux changements se succèdent, accompagnés d’autant de changements d’états d’esprit, qui se répercutent sur son équilibre intérieur et sur son bien-être physique. Protéger cet équilibre délicat est le premier pas vers une vie saine et en harmonie.
Prendre soin de ton hygiène intime est un geste d’amour et de respect pour toi-même et pour ton partenaire.
Découvre avec nous les principes de prévention et d’éducation à l’hygiène intime, qui t’aident à te sentir protégée, jour par jour.
Pour toi
- Lave tes parties intimes au moins une fois par jour et rince soigneusement. Des lavages trop fréquents de la zone intime peuvent provoquer des effets indésirables, comme la destruction de la flore bactérienne protectrice.
- Utilise un gel de toilette intime spécifique, non agressif, qui n’altère pas la microflore bactérienne vaginale et qui n’est pas irritant pour la peau et les muqueuses. En effet, les savons ordinaires peuvent altérer le pH physiologique du vagin, en détruisant les bactéries «amies».
- Lave les parties intimes en nettoyant du vagin vers l’anus. De cette façon tu peux éviter de transférer les bactéries, qui peuvent causer les infections, dans le vagin.
- Essuie soigneusement tes parties intimes, parce que l’humidité favorise la prolifération de bactéries et de champignons.
- Pendant les règles, après les rapports sexuels, le sport et le sauna, c’est-à-dire après toutes les activités qui augmentent la transpiration et rendent ton corps plus vulnérable, il est conseillé de faire une attention particulière à ton hygiène intime.
- Lave les mains correctement, puisqu’elles sont pleines de microbes, et fais attention à la propreté des accessoires des salles de bain, en particulier dans les bains publics.
- Utilise la lingerie en coton, qui permet à la peau de transpirer, et évite de porter des vêtements synthétiques ou moulants parce qu’ils augmentent le niveau d’humidité et, par conséquent, le risque d’infections.
- Suis un régime sain qui favorise le fonctionnement régulier de l’intestin et prends le yaourt et les fibres tous les jours, si nécessaire. Ceci parce que les infections intestinales conduisent souvent aux infections vaginales, ainsi qu’à une baisse de défenses immunitaires.
Pour vous
- Il est important de prendre soin de l’hygiène intime du couple. Par conséquent, assure-toi que ton partenaire aussi fasse attention à son hygiène intime et que vous preniez toutes les mesures nécessaires pour éviter la transmission d’infections et de maladies vénériennes, avec l’effet « ping-pong ».
- L’hygiène intime de ton partenaire est importante comme la tienne: avec le nettoyage, on va éliminer les secrétions qui se rassemblent entre le gland et le prépuce, en évitant la transmission de germes pathogènes, très dangereux en âge fertile ainsi qu’en grossesse.
- Comme pour la femme, aussi pour l’homme il est recommandé de laver les parties intimes au moins une fois par jour et rincer soigneusement. Des lavages trop fréquents de la zone intime peuvent provoquer des effets indésirables, comme la destruction de la flore bactérienne protectrice.
- Conseille à ton partenaire d’utiliser des gels de toilette intime spécifiques, testés cliniquement pour garantir la tolérance maximale sur la peau et au pH neutre ou légèrement acide.
- Il est recommandé d’essuyer soigneusement les parties intimes, parce que l’humidité favorise la prolifération de bactéries et de champignons.
- Lavez les mains correctement, puisqu’elles sont pleines de microbes, et faites attention à la propreté des accessoires des salles de bain, en particulier dans les bains publics.
- Utilisez le préservatif du début jusqu’à la fin du rapport sexuel et même en cas de rapports anaux. Dans le rectum, en effet, il y a une flore microbienne abondante.
- Pour l’homme, une bonne règle est de contrôler périodiquement les génitaux. Pendant la toilette intime quotidienne, il pourrait vérifier la forme et la taille des testicules, dont des modifications éventuels sont d’importants signaux d’alarme, ensemble à la brûlure et aux rougeurs, d’infections en cours.
Pour tes enfants
- Il ne faut pas penser que l’hygiène intime soit une « chose pour les adultes ».Au contraire, il est nécessaire d’apprendre depuis l’enfance à prendre soin de soi-même par des petits gestes simples et quotidiens.
- Enseigne à ta fille ton rituel intime de féminité, sous forme de jeu. Les bonnes habitudes, en effet, se transmettent de mère en fille. Quand ta fille se sentira indépendante et autonome dans ces choix d’hygiène personnelle, alors ceux-ci feront partie de sa routine quotidienne.
- L’hygiène intime quotidienne n’est pas seulement une “chose” pour les futures femmes, mais elle concerne aussi les garçons.
- Pour ta fille (4-13 ans) utilise un gel de toilette intime spécialement conçu pour ses parties intimes. Pendant la période pré-pubère, en effet, à cause de l’absence des œstrogènes, le pH vaginal est neutre et les bactéries « amies » sont en minorité par rapport à celles « mauvaises ». Ceci rend les muqueuses des petites filles très minces, sensibles et sèches. Il est, donc, nécessaire de protéger quotidiennement les défenses naturelles par une correcte hygiène intime.
- Fréquenter des endroits à risque, comme les piscines, les salles de sport, les saunas et les toilettes publiques, expose encore plus ta fille à l’attaque des bactéries. Apprends lui à se laver correctement les mains, parce qu’elles sont pleines de microbes.
- Donne à tes enfants leur serviette personnelle. De cette façon, tu pourras éviter la transmission de germes et champignons.
- Montre à ta fille comment nettoyer correctement ses parties intimes.
- Fais attention à l’alimentation de tes enfants, puisqu’elle soit pauvre en sucres et riche en eau.